yin & Sanftes Yang 
60 MIN. (KLICK FÜR MEHR INFOS)

FÜR INNERES GLEICHGEWICHT UND ENTSPANNUNG

Kehre nach einem Tag mit vielen Eindrücken bewusst zu dir selbst zurück und finde deine Mitte. In dieser 60-Minuten Lektion lassen wir die Hektik und Anspannung des Alltags los und finden den Weg zurück in unsere innere Balance. Wir wärmen den Körper mit aktiven und zugleich sanften Yang-Übungen auf, um dann in den Yin Asanas länger zu verweilen, die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Körper zu stärken und in die Ruhe zu kommen. Nach dieser Lektion fühlst du dich zentriert, zufrieden und aufgeräumt. Eine regelmässige Praxis erlaubt dir mit der Zeit, dich von negativen Gedanken zu befreien und flexibler in Geist und Körper zu werden.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer, regenerativer Yogastil, der die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit fördert. Unterstützt durch Hilfsmittel (Bolster, Kissen, Blöcke) verharren wir mehrere Minuten in den einzelnen Yogapositionen und lassen in der Dehnung jede Muskelanspannung los. Die so erreichten positiven Impulse gelangen bis in die tiefen Schichten der Faszien (Bindegewebe), reduzieren Stress, energetisieren und regenerieren das Nervensystem.

Yin Yoga öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, damit Energie (Chi, Prana) wieder frei fliessen kann. Du spürst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige Klarheit und Zufriedenheit. 

Yin Yoga ist ein idealer körperlicher und geistiger Ausgleich zu allen aktiven Sportarten und einem hektischen Alltag. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Yoga Vorkenntnisse möglich. 

yin balance
75 MIN. (KLICK FÜR MEHR INFOS)

FÜR TIEFE RUHE, GELASSENHEIT, HARMONIE UND ERHOLSAMEN SCHLAF

Die Art und Weise, wie Du den Tag ausklingen lässt, hat einen großen Einfluss darauf, wie gut Du Dich in der Nacht erholen und regenerieren kannst.

In dieser 75-Minuten Lektion harmonisieren wir Körper, Geist und Seele mit sanften, langsamen Bewegungen und Kriyas. Wir zentrieren und fokussieren unseren Geist mit Atemübungen, Pranayama und Meditation. Wir sinken ein und schmelzen in lang gehaltenen Yin Asanas, um die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in unserem Körper zu stärken und zu erhalten. Wir lassen los und entspannen mit Savasana oder Yoga Nidra. Pure Bliss!

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer, regenerativer Yogastil, der die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit fördert. Unterstützt durch Hilfsmittel (Bolster, Kissen, Blöcke) verharren wir mehrere Minuten in den einzelnen Yogapositionen und lassen in der Dehnung jede Muskelanspannung los. Die so erreichten positiven Impulse gelangen bis in die tiefen Schichten der Faszien (Bindegewebe), reduzieren Stress, energetisieren und regenerieren das Nervensystem.

Yin Yoga öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, damit Energie (Chi, Prana) wieder frei fliessen kann. Du spürst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige Klarheit und Zufriedenheit. 

Yin Yoga ist ein idealer körperlicher und geistiger Ausgleich zu allen aktiven Sportarten und einem hektischen Alltag. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Yoga Vorkenntnisse möglich. 

 Mittwoch 9:00 - 10:15

ENERGY flow
75 min. (KLICK FÜR MEHR INFOS)

Diese Hatha Flow Yoga Lektion ist dein Energieschub zur Wochenmitte. Hatha Yoga ist ein sehr altes, traditionelles Übungssystem, das Körper, Geist und Seele harmonisiert. Im Hatha Flow Yoga praktizieren wir verschiedene Asanas und verbinden sie mit dem Atem zu einer fliessenden Abfolge - mal sanft, mal dynamisch. Das trainiert das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur wird gekräftigt und die Konzentrationsfähig­keit gesteigert. Deine Aufmerksamkeit richtet sich nach innen und stärkt deine innere Balance. Eine regelmässige Praxis erlaubt dir mit der Zeit, dich von negativen Gedanken sowie unnötigen Sorgen und Gedankenmustern zu befreien.

Evening Bliss
75 min. (KLICK FÜR MEHR INFOS)

Nach einem anstrengenden Tag ist diese von Yin und Yang Yoga geprägte Lektion Erholung pur für dich. Yang ist aktives, fliessendes Yoga und Yin passives, meditatives, entspannendes Yoga. Sie ergänzen sich zu einem ganzheitlichen, ausbalancierten Yogastil der dich zentriert und dir Gelassenheit, Zuversicht und ein Gefühl tiefer innerer Ruhe verleiht. Im ersten Teil der Lektion wird dein Körper aufgewärmt mit dynamischen Übungen, die dem Geist keinen Raum zum Abschweifen lassen. Danach verharren wir in passiven, mit Bolstern, Kissen und Decken unterstützten Stellungen. Muskeln und Faszien (Bindegewebe) werden gedehnt, dein Geist kommt zur Ruhe, die Seele wird genährt. Pure bliss!

Samstag Workshop